Σώμα – Terpsichorus

Βασικές αρχές για την αποφυγή τραυματισμών

25 Αυγούστου, 2017

Η προθέρμανση (warm-up) και η χαλάρωση (cool-down) είναι οι δύο από τις βασικές αρχές για την αποφυγή τραυματισμών. Η σταδιακή ενεργοποίηση του βιολογικού μηχανισμού πριν την κύρια άσκηση και η ασφαλής επιστροφή του σώματος σε κατάσταση «ηρεμίας» είναι συνδεδεμένες ενέργειες με έναν αριθμό από οφέλη τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά όπως η πρόληψη τραυματισμών, ο έλεγχος του μυϊκού πόνου, η ενίσχυση παραγωγής ενέργειας.Read More

Διατάσεις: ένα αναγκαίο καλό

25 Αυγούστου, 2017

Οι μύες που είναι όργανα του ανθρώπινου σώματος, σχηματίζονται από μυϊκό ιστό και μαζί με τους τένοντες συμβάλλουν στην κίνηση των οστών.

Υπάρχουν 3 είδη μυών στο σώμα μας:

Οι σκελετικοί μύες οι οποίοι κινούν το σώμα μας
Ο μυς της καρδιάς που σχηματίζει το μυοκάρδιο και συσπάται ρυθμικά ανεξάρτητα από την θέλησή μας
Οι λείοι μύες οι οποίοι βρίσκονται στα εσωτερικά μας όργανα πχ στο πεπτικό μας σύστημα, στο δέρμα και στα μάτια